元気はつらつ教室に参加してみませんか？

元気はつらつ教室は、健康長寿と介護予防を目指して、こころとからだの働きをよくする教室です。

お誘い合わせの上、ご参加ください。

注意事項：感染予防のため手指アルコール消毒にご協力ください。状況に応じて、日時・内容を変更する場合があります。体調が悪い場合は参加をご遠慮ください。

65歳以上の方

綾部市保健福祉センター(青野町）

内容：「ボール体操」

講師：あやべ健康プラザ水夢インストラクター

時間：午後1時30分から午後3時まで（受付午後1時15分から午後1時30分まで）

持ち物：タオル、お茶

定員：30名

内容：「運動不足を解消！楽しく一緒に3B体操！」

講師：保健師、公益社団法人日本3B体操協会

時間：午後1時30分から午後3時まで（受付午後1時15分から午後1時30分まで）

持ち物：タオル、お茶

定員：30名

内容：「心も体も元気になるミュージック・ケア（音楽療法）」

講師：日本ミュージック・ケア協会認定ミュージック・ケアワーカー

時間：午後1時30分から午後3時まで（受付午後1時15分から午後1時30分まで）

持ち物：タオル、お茶

定員：30名

内容：「すっきりヨガ」

講師：あやべ健康プラザ水夢インストラクター

時間：午後1時30分から午後3時まで（受付午後1時15分から午後1時30分まで）

持ち物：タオル、お茶

定員：30名

内容：「美味しい食事で歯と骨を丈夫に」

講師：歯科衛生士、食生活改善推進員、管理栄養士

時間：午前9時30分から正午まで（受付午前9時15分から午前9時30分まで）

持ち物：500円（材料費）、お茶

定員：20名

内容：「フレイル予防で健康づくり」

講師：保健師

時間：午後1時30分から午後3時まで（受付午後1時15分から午後1時30分まで）

持ち物：タオル、お茶

定員：30名

綾部市YouTubeチャンネルでは、家のなかでも行うことができるさまざまな運動の動画を配信しています。

その中から家の中でもできる運動の動画をご紹介します。

• コロナ疲れを吹き飛ばす！家でできる簡単体操
• 極上の癒し♪チェアヨガ

• 無理に動かすと痛みが出ることもあります。痛みを感じない範囲で行ってください。無理せず、楽しく体操に取り組みましょう！

綾部市YouTubeチャンネルではほかにもたくさんの動画を配信しています！ぜひご覧ください。

チャンネル名：AyabeCity、再生リスト：運動

事前申し込みが必要です。教室の申し込みは、それぞれ開催日の1か月前から電話か窓口で受け付けます。

定員になり次第、締め切りますのでご注意ください。

綾部市保健推進課（綾部市保健福祉センター内）
電話：0773-42-0111
ファクス：0773-42-5488
E-mail：hokensuisin@city.ayabe.lg.jp