元気はつらつ教室に参加してみませんか?
元気はつらつ教室は、健康長寿と介護予防を目指して、こころとからだの働きをよくする教室です。
お誘い合わせの上、ご参加ください。
注意事項:感染予防のため手指アルコール消毒にご協力ください。状況に応じて、日時・内容を変更する場合があります。体調が悪い場合は参加をご遠慮ください。

対象
65歳以上の方

場所
綾部市保健福祉センター(青野町)

日程と内容

10月18日(金曜日)
内容:「楽しくエアロビクス」
講師:あやべ健康プラザ水夢インストラクター
時間:午後1時30分から午後3時まで(受付午後1時15分から午後1時30分まで)
持ち物:タオル、飲み物、健康手帳
定員:30名

11月11日(月曜日)
内容:「美味しい食事で心も体も元気に~血圧編~」
講師:管理栄養士、食生活改善推進員
時間:午前9時30分から正午まで(受付午前9時15分から午前9時30分まで)
持ち物:500円(材料費)、エプロン、三角巾、飲み物
定員:20名

12月18日(水曜日)
内容:「心も体も元気になるミュージック・ケア(音楽療法)」
講師:日本ミュージック・ケア協会認定ミュージック・ケアワーカー
時間:午後1時30分から午後3時まで(受付午後1時15分から午後1時30分まで)
持ち物:タオル、飲み物、健康手帳
定員:30名

1月22日(水曜日)
内容:「美味しい食事で心も体も元気に~血糖値編~」
講師:管理栄養士、食生活改善推進員
時間:午前9時30分から正午まで(受付午前9時15分から午前9時30分まで)
持ち物:500円(材料費)、エプロン、三角巾、飲み物
定員:20名

2月21日(金曜日)
内容:「あなたの暮らしにリハビリテーション」
講師:理学療法士
時間:午後1時30分から午後3時まで(受付午後1時15分から午後1時30分まで)
持ち物:飲み物
定員:80名予定

3月10日(月曜日)
内容:「のびのびストレッチ」
講師:あやべ健康プラザ水夢インストラクター
時間:午後1時30分から午後3時まで(受付午後1時15分から午後1時30分まで)
持ち物:タオル、飲み物、健康手帳
定員:30名

自宅でもできる!元気に体操しませんか?
綾部市YouTubeチャンネルでは、家のなかでも行うことができるさまざまな運動の動画を配信しています。
その中から家の中でもできる運動の動画をご紹介します。

運動を行う上での注意
- 無理に動かすと痛みが出ることもあります。痛みを感じない範囲で行ってください。無理せず、楽しく体操に取り組みましょう!
綾部市YouTubeチャンネルではほかにもたくさんの動画を配信しています!ぜひご覧ください。

申し込み・問い合わせ
事前申し込みが必要です。教室の申し込みは、それぞれ開催日の1か月前から電話か窓口で受け付けます。
定員になり次第、締め切りますのでご注意ください。
運動教室は動きやすい服装でご参加ください。
11月と1月の栄養教室は作って食べる教室です。
綾部市保健推進課(綾部市保健福祉センター内)
電話:0773-42-0111
ファクス:0773-42-5488
E-mail:hokensuisin@city.ayabe.lg.jp

ちらし
お問い合わせ
綾部市健康こども部保健推進課保健推進担当
住所: 京都府綾部市青野町東馬場下15-6
電話: 0773-42-0111
ファクス: 0773-42-5488
電話番号のかけ間違いにご注意ください!
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